نصائح رمضانية


نصائح رمضانية لصوم صحّي

نصائح رمضانية لصوم صحّي

... ت عديدة إلى أنّ التصرّف بشكل عشوائي خلال هذه المرحلة يؤدي إلى مجموعة إنعكاسات سلبية تشمل الجفاف، وزيادة مستويات التوتر، وإضطرابات النوم، وأوجاع الرأس، والحرقة. إنطلاقاً من هذه الوقائع، أكّدت إختصاصية التغذية، جوزيان الغزال، لـ الجمهورية أنّ الإنسان الذي يجهل أصول تنظيم نظامه الغذائي خلال شهر رمضان المبارك الممتدّ لساعات طويلة يزداد إحتمال تعرّضه لمشكلات صحّية عديدة، جنباً إلى اكتساب كيلوغرامات إضافية يكون في ...


احذروا من الماء البارد

احذروا من الماء البارد

... حذروا من الماء البارد نصائح رمضانية (2): احذروا من الماء البارد نيفين أبو لافي | هناك كثير من العادات والسلوكيات غير الصحيحة من النظام الغذائي التي يتبعها البعض خلال شهر رمضان. خصصنا لكم عددا من النصائح الرمضانية مقدمة من اختصاصية التغذية العلاجية والوراثة البشرية د. نورة العسكر. لا ينصح بشرب الماء مع وجبة الافطار لامكانية تسببه بعسر في الهضم، والاستعاضة عنه بشرب اللبن الى جانب التمر لتهيئة المعدة لاكل الوجبة الرئيسية ب ...


نصائح رمضانية من مطبخ أكلة هنية

نصائح رمضانية من مطبخ أكلة هنية

... م لكم الأخبار والمقالات المنوعة وحصاد الصحف والمجلات بمناسبة قرب شهر رمضان تقدم لنا الشيف مها من مطبخ أكلة هنية بعض النصائح فى تسوية الطعام للحصول على أفضل النتائج. أولًا المحاشي: – ورق العنب: طبعا لازم يترص كويس لازق فى بعضه جدا، ويتعصر ليمونة ويتقطع فصين ثوم، وممكن (والخطوة دى اختيارى) إنك تزودى حتة زبدة وتحطى الشوربة، ومجرد ما تغلى؛ تحطيه على نار هادية جدا. – الباذنجان: يتحشى فى وقتها ويتحط على النار فورا ...


نصائح رمضانية لمريض السكري

نصائح رمضانية لمريض السكري

... مرض السكري بنوعيه وأردت أن تصوم، عليك البدء باستشارة طبيبك الخاص الذي سينصحك تبعاً لحالتك الخاصة ولتطور المرض بالصوم أو بعدمه. في حالة موافقة الطبيب فعليك اتباع ارشاداته دون اي نقصان او تعديل. وتنصحك إختصاصية التغذية لمى غبالي بضرورة القيام بفحص معدل السكر بالدم كل 4 ساعات. يتعرض مريض السكري خلال هذا الشهر اذا صام لخطر الاصابة بهبوط معدل السكر في الدم المفاجئ وبارتفاعه المفاجئ ايضاً. أما بالنسبة الى نصيحة لمى غبالي الغذائية فالخطوة الاولى بعد زيارة الطبيب هي التوجه لدى إختصاصي ...


نصائح رمضانية صحية

نصائح رمضانية صحية

... مشاكل علينا البدء يتغيير النظام الغذائي قبل رمضان بعدة ايام نصائح رمضانية غذائية: 1. محاولة اتباع نظام غذائي صحي قبل رمضان بفتره: الابتعاد عن الوجبات الجاهزة، المصنعة، الغنيه بالأملاح والمواد الكيميائيه والحافظة. التركيز على شرب الماء بكثره لحماية الكلى ويشكل الماء حوالي 85 % من وزن الدماغ.(إقرأ أيضاً: لشرب الماء فوائد مذهلة، فما هي؟) عندما يقل مستوى الماء في الجسم، يبدأ الدماغ بإنتاج مركبات من أجل المحافظة على كمية ...


نصائح رمضانية لتجنب زيادة الوزن في الشهر الفضيل

نصائح رمضانية لتجنب زيادة الوزن في الشهر الفضيل

... نية للحافظ على الوزن والصحة خلال فترة الصيام. وترجع زيادة الوزن غير المرغوب فيها إلى عدة عوامل من أهمها عدم اتباع نظام غذائي سليم بين الإفطار والسحور والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بـ الدهون. وعلى الرغم من أن الصيام في حد ذاته يساعد بشكل مباشر في إنقاص الوزن حيث كمية الطعام المتناول تكون أقل، مما يجب نظرياً أن يساهم بشكل فاعل في التخلص من الوزن الزائد، إلا أنه ومن خلال اتباع نصائح رمضانية وتفادي بعض ال ...